루코트리엔

stocking 0 163 0 2021.12.20 16:32

급원식품	0
결핍증	0
과잉증	0
자료제공	글. 윤계순 / 우석대학교 교수 식품영양학 전공
참고문헌	권용주 외 4인, 식품화학, 영지문화사나가카와 유우조, 병을 치료하는 영양성분 가이드북, 아카데미북, 2003박태선, 김은경, 현대인의 생활영양, 교문사, 2004윤방부, 식탁위에 숨겨진 영양소 100가지, 동도원Gordon M. Wardlaw, Perspective in Nutrition, McGrawHill최혜미, 54세기 영양학, 교문사

백혈구, 혈소판, 대식세포에서 형성되고 화학주성, 염증, 알레르기 반응에 관여한다.

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번호 사진 영양소 급원식품 조회

86

1 칼륨 1
시금치, 단호박, 오렌지, 오렌지 주스, 감자, 콩류, 우유, 전곡류, 바나나, 육류 256 2021.12.20

시금치, 단호박, 오렌지, 오렌지 주스, 감자, 콩류, 우유, 전곡류, 바나나, 육류

256
85

이노시톨
오렌지, 수박, 메론, 포도, 복숭아, 광저기, 청완두, 고구마, 양배추 잎, 토마토, 밀배아, 우유 등 242 2021.12.20

오렌지, 수박, 메론, 포도, 복숭아, 광저기, 청완두, 고구마, 양배추 잎, 토마토, 밀배아, 우유 등

242
84

1 펙틴 1
오렌지, 레몬 등 감귤류의 껍질과 사과, 감자, 호박, 당근, 사탕수수의 찌꺼기 214 2021.12.20

오렌지, 레몬 등 감귤류의 껍질과 사과, 감자, 호박, 당근, 사탕수수의 찌꺼기

214
83

1 타우린 1
조개류, 오징어, 문어, 생선의 검은살 209 2021.12.20

조개류, 오징어, 문어, 생선의 검은살

209
82

나이아신
버섯, 참치, 닭고기, 칠면조, 아스파라거스, 땅콩, 밀기울, 트립토판이 풍부한 우유, 난류 등 190 2021.12.20

버섯, 참치, 닭고기, 칠면조, 아스파라거스, 땅콩, 밀기울, 트립토판이 풍부한 우유, 난류 등

190
81

2 EPA 2
고등어, 방어, 홍살치, 정어리, 장어구이, 꽁치, 참돔, 참치, 말린 청어, 삼치, 전어, 연어, 연어알젓, 도루묵, 민물고기, 남다랑어, 갯장어, 붕장어, 멸치 177 2021.12.20

고등어, 방어, 홍살치, 정어리, 장어구이, 꽁치, 참돔, 참치, 말린 청어, 삼치, 전어, 연어, 연어알젓, 도루묵, 민물고기, 남다랑어, 갯장어, 붕장어, 멸치

177
80

비타민D
정어리, 강화우유, 강화 시리얼 173 2021.12.20

정어리, 강화우유, 강화 시리얼

173
79

1 리보플라빈 1
우유, 요구르트, 치즈, 육류,쇠간, 달걀, 강화된 곡류 등 171 2021.12.20

우유, 요구르트, 치즈, 육류,쇠간, 달걀, 강화된 곡류 등

171
78

인
말린 멸치, 오징어, 빙어, 미꾸라지, 바다빙어, 말린정어리, 누에콩, 프로세스치즈, 우유, 가공식품과 탄산음료 등 168 2021.12.20

말린 멸치, 오징어, 빙어, 미꾸라지, 바다빙어, 말린정어리, 누에콩, 프로세스치즈, 우유, 가공식품과 탄산음료 등

168
77

아라키돈산
간(소, 돼지, 닭), 달걀(흰자), 소라, 전복 166 2021.12.20

간(소, 돼지, 닭), 달걀(흰자), 소라, 전복

166
76

지용성 비타민
0 165 2021.12.20

0

165
View

루코트리엔
0 165 2021.12.20

0

165
74

섬유소
0 164 2021.12.20

0

164
73

비타민
0 164 2021.12.20

0

164
72

페닐알라딘
육류, 어패류, 난류, 콩제품, 치즈, 아몬드, 땅콩, 탈지분유, 호박, 감자, 참깨, 곡류 등 164 2021.12.20

육류, 어패류, 난류, 콩제품, 치즈, 아몬드, 땅콩, 탈지분유, 호박, 감자, 참깨, 곡류 등

164
71

검
호밀, 보리, 말린 콩 등 161 2021.12.20

호밀, 보리, 말린 콩 등

161
70

단당류
0 158 2021.12.20

0

158
69

염소
나트륨이 풍부한 모든 식품에 함께 함유되어 있다. 158 2021.12.20

나트륨이 풍부한 모든 식품에 함께 함유되어 있다.

158
68

수용성 비타민
0 157 2021.12.20

0

157
67

당질
0 156 2021.12.20

0

156
66

마그네슘
코코아, 견과류, 대두, 전곡, 유제품, 초콜릿, 육류 156 2021.12.20

코코아, 견과류, 대두, 전곡, 유제품, 초콜릿, 육류

156
65

티아민
돼지고기와 두류, 해바라기 씨앗, 전곡, 강화곡류, 깍지콩, 내장육, 땅콩, 종실류, 강화시리얼, 전곡 152 2021.12.20

돼지고기와 두류, 해바라기 씨앗, 전곡, 강화곡류, 깍지콩, 내장육, 땅콩, 종실류, 강화시리얼, 전곡

152
64

아연
쇠고기를 비롯한 육류, 간, 굴, 게, 새우 등의 패류 152 2021.12.20

쇠고기를 비롯한 육류, 간, 굴, 게, 새우 등의 패류

152
63

불소
0 150 2021.12.20

0

150
62

리포산
간, 효모 등 148 2021.12.20

간, 효모 등

148
61

판토텐산
영양밀도가 높은 식품은 버섯, 간, 땅콩, 달걀, 닭고기, 전곡 등. 146 2021.12.20

영양밀도가 높은 식품은 버섯, 간, 땅콩, 달걀, 닭고기, 전곡 등.

146
60

히스티딘
송아지고기, 닭고기, 햄, 체다치즈, 드라이 밀크 144 2021.12.20

송아지고기, 닭고기, 햄, 체다치즈, 드라이 밀크

144
59

비타민E
곡류의 배아, 종실유, 콩류, 푸른 잎 채소, 식물성 기름과 마가린. 땅콩, 아스파라거스. 142 2021.12.20

곡류의 배아, 종실유, 콩류, 푸른 잎 채소, 식물성 기름과 마가린. 땅콩, 아스파라거스.

142
58

루이신
쇠고기, 간, 칠면조, 햄, 가공치즈, 프로세스치즈, 옥수수 등 140 2021.12.20

쇠고기, 간, 칠면조, 햄, 가공치즈, 프로세스치즈, 옥수수 등

140
57

망간
식물성 식품에 비교적 많이 함유되어 있고, 특히 호두, 땅콩과 같은 견과류와 귀리 전곡류, 콩류등에 풍부 140 2021.12.20

식물성 식품에 비교적 많이 함유되어 있고, 특히 호두, 땅콩과 같은 견과류와 귀리 전곡류, 콩류등에 풍부

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