오늘은 소주를 마시기로 약속이 되어 있는 날이라 협압관리는 꽝인 날일 것 이다.

한 달에 한 번만 마시고 일년에 총 12번까지만 술을 마시려고 하는데 벌써 5번째이다.

6월,7월은 일로 바쁘다는 핑계로 금주을 지켜야 할 것 같다.

오늘도 열심히 연구를 해서 무언가 신체에 도움이 되는 것을 먹거나 운동을 해야겠다.

꿀에는 뇌의 에너지원인 포도당과 항산화물질은 폴리페놀이 들어 있다

꿀의 강력한 항산화작용은 콜레스테롤을 억제하며 동맥경화를 예방한다.

고혈압은 혈액의 흐름과 밀접한 관계가 있다. 혈액이 잘 흐르지 않으면 심장이

강한 압력으로 혈액을 전신 곳곳의 말초신경까지 보내려고 혈압이 높아진다.

강한 혈압은 혈관을 손상시켜 악순환이 계속된다.

저는 아침에 미숫가루에 꿀을 한 숫가락 정도 타서 우유와 같이 마삽니다.

꿀이 맛있다고 너무 많이 먹으면 오히려 혈액이 탁해지니 함부로 꿀단지에 손대지 마십시요 ^^

아침 : 전복죽, 마늘15개, 미숫가루, 우유, 꿀, 아몬드, 녹차

점심 : 스테이크

저녁 : 족발과 소주 그리고 맥주

돼지족발찜은 칼로리는많이 높지 않은데 칼슘이 제법 들어있는 것 같네요