아침에 마늘을 10개 정도 먹었다. 생마늘을 좋아하는 편인데 너무 매우면 힘들고 

냄새문제도 있어서 전자레인지에 1분을 돌려서 먹었다.

마늘의 스콜지닌 이라는 성분은 혈관을 확장하여 혈액의 순환을 원활하게 한다.

혈액순환이 원활하면 혈압도 떨어진다.

마늘은 알리신 성분만 알았는데 이런 성분도 있다는 것을 알았다

참고로 마늘은 콜레스테롤을 낮추고 노화도 예방한다고 하니 많이 먹는 것이 좋겠다 ^^

가. 강한 살균, 항균작용을 한다.

나. 소화를 촉진시킨다.

다. 혈액의 점도를 내려 혈전증을 예방한다. 

라. 피로 회복, 허약체질에 좋다.

마. 심장 발작, 뇌졸중을 예방한다.

바. 만성기관지염을 예방하거나 완화시키며, 거담제, 충혈 제거제 역할을 한다.사. 암을 예방한다.

아침 : 전복죽, 미숫가루와 꿀, 아몬드

점심 : 갈치구이 백반

저녁 : 전복죽