어른들은 잠자리 근처에 물을 한사발 두고 자면서 중간에 깨거나 아침에 일어나서

마시는 것을 직접 보거나 드라마 같은데서 보았을 것 이다.

이는 실제로 건강을 위한 무의식적인 혹은 전해져내려오는 카더라 전설이다.

아침에 일어나서 입안을 행구는 물 한잔을 마시면 입속에 번식한 세균도 청소를 하고

혈압도 내릴 수 있다고 한다.

실제로 나도 아침에 일어나면 물한잔을 습관처럼 마신다.

교감신경의 자극으로 잠에서 깨어날때가 하루 중에 협압이 가장 높은때라고 한다.

물을 마심으로써 혈청 나트륨 농도를 정상으로 유지하면서 혈압을 낮출 수 있다고 한다.

밥을 먹으면서도 중간 중간 물을 마시는 것이 좋다고 하니 열심히 물을 마셔야 겠다 ^^

저녁에 소주 한 병 정도를 마신 것 같으니 고혈압관리는 실패했지만 모처럼 기분은 좋았다.

아침 : 닭죽, 아몬드, 우유

점심 : 닭죽, 바나나, 미숫가루 꿀

저녁 : 참치회와 소주