오늘부터 6월말까지 정도 아침저녁으로 낫또를 먹어보고 6월말에 혈압을 측정해보아야 겠다.

물론 계속 BMI 22 를 위해서 노력하고 운동도 열심히 하는 것으로 해보자.

스스로 화이팅 ^^

점심은 피자를 먹고 싶었는데 꾹 참고 갈치찜을 먹었다.

피자, 햄버거, 콜라, 감자튀김 등등 맛있는 것들은 먹으시면 안됩니다 ^^

저는 그래서 일주일 열심히 건강일기를 잘 적고 관리를 하면 그 보상으로 주말에

먹고 싶은 것을 한끼 정도 먹을려고 생각중입니다.

오늘은 가까스로 6,239보를 걸었다. 8,000보 정도 걸으면 약간 피곤함이 있는데

6,000보 정도는 보통인 것 같다.

저처럼 따로 헬스장을 가거나 따로 운동을 할 시간이 없는 분들은 걸어보시기 바랍니다.

최소 6,000보를 기준으로 나누어서 걸으셔도 됩니다.

출근할때 지하철이나 버스 두세정거장 전에 내리셔서 걸으시면 됩니다.