모처럼 7시간 이상을 잔 것 같아서 심리적으로 기분이 좋다.

오늘 오렌지가 도착하면 저넉은 오렌지하고 죽만 먹어야 겠다 ^^

김포공항에 볼 일이 있어서 공항에 깄다가 점심은 공항근처에서 청국장을 먹었다.

음식을 며칠 잘 챙겨먹는다고 고혈압이 잡히지는 않겠지만 일단 꾸준히 관심을

가지고 관리를 하면 혈압을 떨어뜨리는 것은 가능할 것 같다.

일단 10kg 울 감량하면 5~20 mmHg 가 내려간다고 하니 테스를 해볼만한 가치는 충분하다.

나는 BMI 22 에 도전하기로 하자. 가능할지는 모르지만 ^^

오늘 10,102보를 걸었다. 운동은 이 정도면 훌륭하다.

저녁은 오렌지2개와 죽으로 배고픔을 참아보아야겠다. 22을 위해서...