오늘은 날씨가 좋은 것 같다.

어제 적게 걸었으니 오늘은 많이 걸어야겠다.

도보데이터를 숫자로 적는 것을 개발한다고 하고선 계속 딴 일이 바빠서 못하고 있는데

이번주에는 완성을 해야겠다.

아침은 계속 나또, 연두부, 우유와 미숫가루, 삶은계란과 김 으로 해결하고 있는데

당분간 이렇게 해보면서 신체의 변화를 체크를 해보자

심폐기능을 향상시키면 고혈압예방에 좋다고 합니다.

폐활량이 좋고 심장이 잘 뛰면 한 번에 산소를 많이 마시고 산소가 몸 구석구석으로 잘가면

혈압을 높여서 혈류량을 늘릴 필요가 없으니 혈압이 오르지 않는다.

일을 하거나 공부를 하는 사람들이 매일 운동을 한다는 것은 사실 업으로 삼지 않는한

쉬운 일이 아니다. 그래서 집애서 간단하게 할 수 있는 운동법을 잘 체크를 해보려고 한다.

제자리뛰기를 30초하고 10초를 쉬고 가상 줄넘기 (있다고 생각하고)를 30초 하는 것을

3회정도 반복하면 심폐기능이 좋아진다고 해서 했는데 제법 운동이 된다.

오늘은 2회를 했다.