낫토을 매일 먹는 것으로 하고 있는데 쉽지는 않다  ^^ 역시 건강이던 공부던 사업이던

인내심이 중요한 것 같다.

낫또는 청국장인데 낫토라고 포장해서 판매하는 것이 많아서 낫토라고 하고 있는데

실제로는 청국장이다.

개인적으로 청국장을 좋아하는데 매일 먹을 기회가 많지 않다.

청국장에는 바실러스 단백질 분해효소(낫토키나제) 가 들어 있어서 혈액의 흐름을 방해하는 

혈전을 녹이는 역할을 한다.

혈전이 돌아다니면서 뇌의 혈관을 막으면 뇌졸증(뇌경색/뇌출혈/한의학에서는 중풍이라고도 한다)이 온다.  심장의 관상동맥을 막으면 심근경색이오는 아주 무서운 놈(?)이다.

혈액의 흐름이 원활하지 않으면 신체 각 부위로 혈액을 보내서 산소와 영양분을 공급하려고

심장이 혈압을 높인다. 즉 고혈압인 것이다.

고혈압은 혈액의 흐름과 밀접한 관련이 있으니 오늘부터라도 청국장을 의도적으로라도

먹어야 할 것 같다.

바쁜 사람들은 낫토 한끼 포장된 것을 먹으면 될 것 같다.

부족한 의학지식으로 매일 고혈압일기를 적는 것이 힘들지만 나름데로 재미있는 과정이고

스스로의 건강도 많에 챙기는 것 같다.

아쉽게도 아직은 참여해서 일기를 적는 분들이 없는 것 같다 ^^

건강은 아무도 지켜줄 수 없다. 자신의 신체변화에 대해서 가장 잘아는 사람은 본인 자신이다.

힘들지만 조금만 연구를 해서 본인이 스스로 체크를 하면서 의사의 도음을 받으면 좋을 것 같다.

최소한 의사를 만나서 질문을 할 수 있는 정도의 수준이 되면 될 것 같다.

아침 : 낫토, 우유, 미숫가루, 꿀, 참외, 오랜지, 삶은계란1개, 아몬드