생활속에 가볍게 운동을 할 수 있는 것을 중심으로 적어보겠습니다

다이어트 식이요법과 마찬가지로 인내심이 없으면 매일 꾸준히 하기가 힘듭니다.

일기를 적어보십시요 꾸준히 자신의 건강을 관리할 수 있습니다

1. 유산소운동: 빨리걷기, 수영, 자전거타기
2. 등산 : 이것은 주말에 하시는 분들이 많죠

운동을 할때는 반드시 체온을 유지하고 이미 심장질환이 있거나 노약사는 혈압이 높은 

새벽이나 아침운동을 피하고 오후에 하는 것이 좋다.