시래기 연어조림
stocking
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2023.01.09 06:33
35분||무 이파리에는 암 예방에 도움이 되는 비타민 A, C를 많이 함유하고 칼슘, 인 등이 풍부하며 골다공증 예방에 좋고 철분 등 무기질 섬유질이 풍부하여 변비에도 좋다.||연어는 흐르는 물에 씻어 소금을 살짝 뿌려둔다. 시래기는 찬물에 여러 번 헹궈 잡내를 빼고 넉넉한 물에 5분 정도 데친 뒤 질긴 껍질을 벗겨낸다. 굵은 파, 양파, 고추는 4~5cm…
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