20분||세계적으로 가장 많은 사람이 먹고 있는 양송이버섯에는‘렌티난(lentinan)’이라는 성분이 있어 항혈전작용을 한다. 피망에는 비타민A와 C가 풍부한데 특히 큰 피망 1개의 비타민C 함유량은 레몬1개에 맞먹는다. 이 밖에도 비타민B1, B2, D, P, 식이성섬유, 철, 칼슘도 들어 있다. ||1. 양송이는 큰 것은 6등분, 작은 것은 4등분으로 …

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