• [허리 1단계] 막대기를 이용하여 몸통 회전하기
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  • [허리 1단계] 엎드려 팔뻗어 상체 들어올리기
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  • [어깨 2단계] 밴드잡고 대각선 옆으로 양팔 들기
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  • [어깨 2단계] 엎드려 양팔 뻗어 등 조이고 뒷짐지기
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  • [어깨 2단계] 밴드 잡고 머리 위로 팔돌리기
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  • [어깨 1단계] 몸 앞에서 막대기 옆으로 밀기
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  • [어깨 1단계] 테이블에 엎드려 팔 45˚ 벌려 들기
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  • [유소년] 양 손 번갈아 공 튕기기 협응력 향상 프로그램
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  • [유소년] 반복 옆 뛰기 민첩성 향상 프로그램
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  • [유소년] 십(十)자 달리기 민첩성 향상 프로그램
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  • [유소년] 콘 뛰어넘기 순발력 향상 프로그램
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  • [유소년] 점프해서 손 발끝 닿기 순발력 향상 프로그램
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  • [유소년] 다리 모아 뒤로 눕기 유연성 향상 프로그램
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  • [유소년] 엎드려 어깨 늘리기 유연성 향상 프로그램
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  • [유소년] 누워서 굽힌 다리 펴기 유연성 향상 프로그램
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  • [유소년] 엎드려 상체 들어올리기 유연성 향상 프로그램
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  • [유소년] 앉아 윗몸 앞으로 굽히기 유연성 향상 프로그램
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  • [유소년] 1단 줄넘기 심폐지구력 향상 프로그램
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  • [유소년] 밴드 잡고 무릎 펴기 근력·근지구력 향상 프로그램
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  • [유소년] 앞으로 나가며 앉았다 일어서기 근력·근지구력 향상 프로그램
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  • [유소년] 뒷발 의자 올려 굽히기 근력·근지구력 향상 프로그램
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  • [유소년] 옆으로 누워 무릎 벌리기 근력·근지구력 향상 프로그램
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  • [유소년] 옆으로 누워 다리 들어올리기 근력·근지구력 향상 프로그램
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  • [유소년] 공 잡고 상체 들어올리기 근력·근지구력 향상 프로그램
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  • [유소년] 무릎 구부려 상체 비틀기 근력·근지구력 향상 프로그램
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  • [유소년] 밴드 다리 올려 버티기2 근력·근지구력 향상 프로그램
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  • [유소년] 팔 구부려 등 모으기 근력·근지구력 향상 프로그램
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  • [유소년] 누워서 다리 펴고 원 그리기 근력·근지구력 향상 프로그램
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  • [유소년] 앉아서 다리 펴고 들어올리기 근력·근지구력 향상 프로그램
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  • [유소년] 엎드려 팔 대고 버티기 근력·근지구력 향상 프로그램
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