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  • [유소년] 옆으로 누워 다리 들어올리기 근력·근지구력 향상 프로그램
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  • [유소년] 점프해서 발바닥 치기 순발력 향상 프로그램
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  • [유소년] 공 양 손으로 주고 받기 협응력 향상 프로그램
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  • [허리 2단계] 뒤로 땅 짚고 엉덩이 들어올리기
    19 2022.02.07
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    18 2022.02.07
  • [유소년] 무릎 굽혀 엉덩이 들어올리기 근력·근지구력 향상 프로그램
    17 2022.02.07
  • 앞발 의자 올려 굽히기 근력·근지구력 향상 프로그램
    17 2022.02.07
  • [유소년] 다리 모아 상체 숙이기 유연성 향상 프로그램
    17 2022.02.07
  • [유소년] 벽 잡고 빨리 뛰기 순발력 향상 프로그램
    17 2022.02.07
  • [유소년] 십(十)자 달리기 민첩성 향상 프로그램
    17 2022.02.07
  • [어깨 2단계] 양발 앞뒤로 뻗어 짐볼 굴리기
    17 2022.02.07
  • [허리 1단계] 짐볼 브릿지
    17 2022.02.07
  • [무릎 2단계] 스쿼트 후 옆으로 다리들기
    17 2022.02.07
  • [무릎 2단계] 사이드 런지 후 점프
    17 2022.02.07
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    16 2022.02.07
  • [무릎 2단계] 한 다리 힙 쓰러스트(등 대고 누워 다리 구부려 올렸다 내리기)
    16 2022.02.07
  • [무릎 2단계] 옆으로 누워 무릎 벌리기
    16 2022.02.07
  • [유소년] 아령 뒤로 들어올리기 근력·근지구력 향상 프로그램
    15 2022.02.07
  • [유소년] 옆으로 팔 대고 버티기2 근력·근지구력 향상 프로그램
    15 2022.02.07
  • [유소년] 누워서 굽힌 다리 펴기 유연성 향상 프로그램
    15 2022.02.07
  • [유소년] 2단 줄넘기 순발력 향상 프로그램
    15 2022.02.07
  • [어깨 2단계] 밴드 잡고 머리 위로 팔돌리기
    15 2022.02.07
  • [허리 2단계] 밴드 양팔(앞으로) 뻗기
    15 2022.02.07
  • [허리 2단계] 밴드잡고 팔다리 교차하기
    15 2022.02.07
  • [무릎 1단계] 양발 앞뒤로 뻗어 니킥
    15 2022.02.07
  • [무릎 2단계] 다리 앞으로 당겼다가 뒤로 차기
    15 2022.02.07
  • [유소년] 앉아서 엉덩이 들고 이동하기 근력·근지구력 향상 프로그램
    14 2022.02.07
  • [어깨 1단계] 테이블에 엎드려 팔 뒤로 올리기
    14 2022.02.07
  • [무릎 2단계] 공중 런지(에어본 런지/한 발로 앉았다 일어나며 무릎 당기기)
    14 2022.02.07