• [유소년] 밴드 어깨 뒤로 들어올리기 근력·근지구력 향상 프로그램
    5 2022.02.07
  • [유소년] 다리 올려 의자 넘기 근력·근지구력 향상 프로그램
    5 2022.02.07
  • [유소년] 앉아서 밴드 당기기 근력·근지구력 향상 프로그램
    5 2022.02.07
  • [유소년] V자 버티기 근력·근지구력 향상 프로그램
    5 2022.02.07
  • [유소년] 교차 다리 굽히기 근력·근지구력 향상 프로그램
    5 2022.02.07
  • [유소년] 다리 옆으로 들어올리기 근력·근지구력 향상 프로그램
    5 2022.02.07
  • [유소년] 발 뒤꿈치 들어올리기 근력·근지구력 향상 프로그램
    5 2022.02.07
  • [유소년] 의자에 앉아 다리 펴서 들어올리기 근력·근지구력 향상 프로그램
    5 2022.02.07
  • [유소년] 밴드 잡고 다리 옆으로 벌리기 근력·근지구력 향상 프로그램
    5 2022.02.07
  • [유소년] 계단 오르기 심폐지구력 향상 프로그램
    5 2022.02.07
  • [유소년] 다리 모았다 벌려 뛰기 심폐지구력 향상 프로그램
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  • [유소년] 다리 꼬아 상체 앞으로 숙이기 유연성 향상 프로그램
    5 2022.02.07
  • [유소년] 팔 빨리 흔들기 순발력 향상 프로그램
    5 2022.02.07
  • [유소년] S자 달리기 민첩성 향상 프로그램
    5 2022.02.07
  • [유소년] 공 위로 던지고 제자리 돌아 받기 협응력 향상 프로그램
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  • [유소년] 훌라후프로 공 끌고 가기 협응력 향상 프로그램
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  • [어깨 2단계] 짐볼로 양팔 뻗어 어깨 스트레칭
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  • [어깨 2단계] 팔다리로 밴드 늘려 옆으로 걷기
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  • [어깨 2단계] 밴드잡고 팔 뒤로 뻗기
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  • [어깨 2단계] 손머리 뒤로하고 뒷짐지기
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  • [어깨 2단계] 케틀벨 들어올리기
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  • [어깨 2단계] 옆으로 앉아 엉덩이 들어 원그리기
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  • [어깨 2단계] 케틀벨 들어올리고 옆으로 팔 뻗기
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  • [어깨 2단계] 팔 구부려 어깨 돌리기
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  • [허리 1단계] 누워서 다리 들고 좌우로 움직이기
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  • [허리 1단계] 네발기기 자세로 팔 다리 교차 들기
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  • [허리 1단계] 짐볼 누르기
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  • [허리 1단계] 한다리 뻗어 짐볼 누르기
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  • [허리 2단계] 미니밴드 옆으로 걷기
    5 2022.02.07
  • [허리 2단계] 플랭크 무릎 끌어올리기
    5 2022.02.07