고혈압은 동맥경화를 악화시키기 때문에 무증상뇌경색의 중요원인이 된다.

평생 식물인간이나 치매가 되어서 가족들에게 죽음보다 더한 고통을 주시렵니까?

어제는 일요일인데도 열심히 운동도 하고 일도 했는데 일기를 적는 것을 까먹었다.

앗, 설마 치매?

자신의 몸 상태는 자신이 가장 잘 알고 있으니 매일 매일 체크를 해야하는데

일기는 모두에게 공개가 되므로 숨기고 싶은 항목이나 개인정보의 지나친 오픈을

방지하기 위해서 자신만이 볼 수 있는 항목을 만들어야겠다.

나중에 병원에 가시면 이런 항목들을 의사에게 보여주면 큰 도움이 될 것입니다.

자주는 어니지만 한국에 귀국후에 가끔 두통이 있다. 뇌경색의 전조인가?

두통에 대해서도 연구를 하면서 일기를 적어야겠다.

오늘도 이렇게 나 자신을 피실험체로 가정하고 여러가지 식이요법과 운동으로

혈압을 떨어뜨릴 수 있는지 체크를 하는 긴 여정을 출발해보기로 한다.

아침 : 소고기죽, 사과, 삶은계란, 김, 오이, 토마토, 녹차

점심 : 청국장과 고등어구이

저녁 : 통밀빵, 우유, 토마토

김을 체크를 해보자

김은 지방이 거의 없으며 단백질함량이 높고 비타민과 칼륨, 인 등의 무기질의 함량이 많다. 특히 카로틴을 많이 함유하고 있어 비타민 A의 좋은 급원이다.